زخم معده؛ علل، علائم، رژیم غذایی و درمان های خانگی
به گزارش وبلاگ عینک پرادا، اگر بعد از مصرف برخی از مواد غذایی دچار معده درد و حالت تهوع می شوید، ممکن است به زخم معده مبتلا باشید. زخم معده منجر به بروز زخم های دردناک در پوشش معده می گردد. این عارضه ممکن است معده و روده کوچک را تحت تأثیر قرار دهد. زخم معده نه تنها باعث درد می گردد، بلکه غذا خوردن را هم تبدیل به تجربه ای ناخوشایند می نماید. برای اینکه زخم معده تبدیل به عارضه ای مزمن نگردد، باید بلافاصله برای درمان آن اقدام کنید. مقاله امروز را به زخم معده اختصاص داده ایم و قصد داریم شما را با علائم، علل و عوامل خطر، نکاتی برای پیشگیری، رژیم غذایی و روش های خانگی برای درمان زخم معده آشنا کنیم. تا انتها مقاله در کنار ما باشید.
علائم زخم معده
در ادامه رایج ترین نشانه های زخم معده را در اختیارتان قرار داده ایم. این علائم بیشتر در زمان هایی مثل اول صبح و آخر شب بروز می نمایند که معده خالی است.
- درد خفیف و مداوم در معده که زمانی که غذا، نوشیدنی یا داروی ضداسید مصرف می کنید، شدت پیدا می نماید.
- کاهش وزن
- ناتوانی در غذا خوردن به دلیل درد
- حالت تهوع و استفراغ
- احساس سیری
- نفخ معده
- آروغ زدن به دلیل رفلاکس معده
- احساس سوزش در قفسه سینه به دلیل سوزش سر معده
- مدفوع به رنگ تیره و قیرمانند
علل و عوامل خطر زخم معده
برخی از عوامل می توانند منجر به زخم معده شوند و برخی دیگر احتمال ابتلا به این عارضه دردناک را افزایش می دهند. در ادامه علل رایج زخم معده را آنالیز می کنیم.
- عفونت باکتریایی ناشی از هلیکوباکتر پیلوری
- استفاده طولانی مدت از داروهای ضدالتهابی مثل آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن
- ابتلا به عارضه ای به نام سندرم زولینگر الیسون که فراوری اسید بدن را افزایش می دهد .
عوامل خطر زخم معده در ادامه آورده شده اند.
- سن بالای 50 سال
- سابقه خانوادگی ابتلا به زخم معده
- استعمال دخانیات
- مصرف الکل
- استرس
- مصرف مواد غذایی تند
روش های خانگی برای درمان زخم معده
می توانید به یاری ترفندهای خانگی، زخم معده خود را درمان کنید. در ادامه این ترفندها را معرفی نموده ایم.
1. جوش شیرین و سرکه سیب
شواهد اسم می نمایند که جوش شیرین به برگرداندن سطح PH معده به حالت اولیه یاری می نماید. سرکه سیب هم به دلیل اینکه خواص تسکین دهنده درد دارد، در درمان زخم معده مفید است. ترکیب جوش شیرین و سرکه سیب ممکن است به بهبود زخم معده یاری کند.
مواد لازم
- سرکه سیب: یک قاشق چای خوری
- جوش شیرین: نصف قاشق چای خوری
- آب گرم: یک لیوان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- در یک لیوان آب گرم، سرکه سیب و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید.
- عسل را به لیوان اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- مخلوط ایجاد شده را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.
2. عسل
عسل حاوی آنزیمی به نام گلوکز اکسیداز است که به توانایی خود در فراوری هیدروژن پراکسید شناخته می گردد. این موضوع ممکن است به مبارزه با باکتری های ایجادنماینده زخم معده یاری کند.
مواد لازم
- عسل: یک قاشق چای خوری
- آب گرم: یک لیوان
- پودر دارچین: نوک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هم بزنید.
- دارچین را به مخلوط اضافه نموده و خوب با هم ترکیب کنید.
- نوشیدنی به دست آمده را بخورید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز از این روش درمانی بهره ببرید.
3. سیر
سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است. این ترکیب خواص ضدمیکروبی قوی دارد و به همین خاطر با هلیکوباکتر پیلوری مبارزه می نماید که نوعی باکتری است و زخم معده را تحریک می نماید.
مواد لازم
- سیر خام: دو تا سه حبه
طرز تهیه
- دو تا سه حبه سیر خام رنده شده را به سالاد و غذاهای مختلف اضافه کنید.
- بعلاوه می توانید یک یا دو حبه سیر خام را بجوید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز از سیر برای درمان زخم معده بهره ببرید.
4. زنجبیل
نشان داده شده که زنجبیل اثرات محافظت نماینده و پیشگیرانه ای روی زخم معده دارد و شدت این عارضه را کاهش می دهد. به همین خاطر است که این نوع ادویه ممکن است به درمان علائم ایجاد شده در اثر زخم معده یاری کند.
مواد لازم
- ریشه زنجبیل رنده شده: یک قاشق چای خوری
- آب: یک فنجان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- مخلوط را درون یک قابلمه بریزید و قابلمه را به مدت تقریبا 5 دقیقه روی حرارت میانه بگذارید تا آب بجوشد.
- زیر حرارت را خاموش نموده و مخلوط را از صافی رد کنید.
- اجازه دهید دمنوش درست شده کمی خنک گردد. سپس به آن عسل را اضافه کنید و بلافاصله آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
سه بار در روز دمنوش زنجبیل را مصرف کنید.
5. زردچوبه
زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که نشان داده شده خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارد. این موضوع ممکن است در پیشگیری و درمان زخم معده مفید باشد.
مواد لازم
- پودر زردچوبه: یک قاشق چای خوری
- آب گرم: یک لیوان
- عسل: یک قاشق چای خوری (اختیاری)
طرز تهیه
- زردچوبه را درون یک لیوان آب گرم بریزید و خوب آن را هم بزنید.
- عسل را به مخلوط اضافه کنید و بعد از هم زدن، آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز این روش درمانی طبیعی را به کار بگیرید.
6. موز
موز خام حاوی ترکیباتی مثل پکتین است که مقاومت مخاطی معده را زیاد می نماید. این موضوع ممکن است به درمان زخم معده و علائم آن یاری کند.
مواد لازم
- موز رسیده یا نرسیده: یک عدد
طرز تهیه
- یک عدد موز رسیده را بخورید.
- می توانید موز نرسیده را بپزید و آن را مصرف کنید.
هر چند وقت یک بار؟
سه بار در روز موز بخورید.
7. چای سبز
حتما درباره خواص چای سبز زیاده شنیده اید. چای سبز حاوی نوعی پلی فنول به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که خواص ضدسرطانی دارد. چای سبز ممکن است به فرآیند درمان زخم معده سرعت ببخشد.
مواد لازم
- چای سبز: یک قاشق چای خوری
- آب: یک فنجان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
- اجازه دهید پنج دقیقه بماند تا رنگ دهد.
- عسل را به چای سبز اضافه کنید و تا داغ است، آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز برای نوشیدن چای سبز کافی است.
8. آب آلوئه ورا
نشان داده شده که آب آلوئه ورا خواص ضدالتهابی قوی دارد. این موضوع ممکن است به سرعت بخشیدن به فرآیند درمان زخم معده یاری کند.
مواد لازم
- آب آلوئه ورای تازه: یک فنجان
طرز تهیه
یک فنجان آب آلوئه ورای تازه را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در روز از این روش درمانی بهره ببرید.
9. کلم
کلم یکی از برترین ترکیبات برای درمان زخم معده به تعداد می رود. این ماده غذایی منبع غنی نوعی اسید آمینه به نام گلوتامین به تعداد می رود. این ترکیب به تغذیه و ترمیم پوشش معده و روده یاری می نماید که به خاطر زخم ها آسیب دیده است. گلوتامین بعلاوه حاوی فاکتور ضدزخم گوارشی (ویتامین U) است که شاید به فرآیند بهبودی زخم معده سرعت دهد.
مواد لازم
- کلم خام: نصف یک عدد
طرز تهیه
- یک عدد کلم را به دو نیم تقسیم نموده و آن را نسبتا ریز خرد کنید و در آب میوه گیری بریزید.
- آب کلم را سر بکشید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز آب کلم را بنوشید.
10. فلفل کاین
فلفل کاین حاوی نوعی ترکیب به نام کپسایسین است که اسیدهای معده را خنثی می نماید و ترشح مخاط معده را بهبود می بخشد. این موضوع ممکن است در درمان زخم های گوارشی اثربخش باشد.
مواد لازم
- پودر فلفل کاین: نصف قاشق چای خوری
- آب گرم: یک لیوان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- پودر فلفل کاین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب آن را هم بزنید.
- عسل را اضافه کنید و بعد از اینکه هم زدید، آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز این مخلوط را بنوشید.
11. شیرین بیان
شیرین بیان هم یکی از ترکیبات معروف برای درمان فوری زخم معده محسوب می گردد. تحقیقات علمی نشان می دهند که شیرین بیان اثرات محافظت نماینده ای روی زخم ها دارد و ترشح مخاط معده را افزایش می دهد. این موضوع ممکن است به درمان زخم معده یاری کند.
مواد لازم
- چای شیرین بیان: یک تا دو قاشق چای خوری
- آب: یک فنجان
- عسل
طرز تهیه
- چای شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را درون یک قابلمه کوچک بریزید.
- قابلمه را روی حرارت میانه قرار دهید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد.
- مخلوط را از صافی رد کنید و آن را کنار بگذارید تا کمی خنک گردد.
- عسل را به آن اضافه کنید و بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز چای شیرین بیان را بنوشید.
12. ویتامین E
ویتامین E خواص ضدزخم دارد. دلیل این موضوع احتمالا افزایش سنتز گلوتاتیون و پروستاگلاندین به وسیله این ویتامین است. ویتامین E به دلیل ذکر شده اثرات منفی زخم معده را به حداقل می رساند.
مواد لازم
- ویتامین E: 15 تا 20 میلی گرم
طرز تهیه
هر روز 15 تا 20 میلی گرم ویتامین E مصرف کنید. می توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل این ویتامین بهره ببرید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز ویتامین E را از منابع غذایی یا مکمل آن مصرف کنید.
13. آب کرن بری
آب کرن بری حاوی ترکیباتی به نام پروآنتوسیانیدین است که از چسبیدن هلیکوباکتر پیلوری به پوشش روده جلوگیری می نماید.
مواد لازم
- آب کرن بری: یک فنجان (250 میلی لیتر)
طرز تهیه
یک فنجان آب کرن بری شیرین نشده را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز از این روش درمانی بهره ببرید.
14. نارگیل
نشان داده شده که روغن نارگیل و شیر نارگیل خواص ضدزخم دارند که این موضوع برای کاهش و مدیریت زخم معده اثرگذار است.
نکته
شیر نارگیل مؤثرتر از آب نارگیل به تعداد می رود.
مواد لازم
- آب نارگیل: یک فنجان
طرز تهیه
- یک فنجان آب نارگیل تازه را بنوشید.
- بعلاوه می توانید شیر نارگیل یا نارگیل رنده شده را به غذاها و سالادهای مختلف اضافه کنید تا از خواص آن بهره مند شوید .
هر چند وقت یک بار؟
این روش درمانی را هر روز به کار بگیرید.
15. تخم شنبلیله
تخم شنبلیه خواص ضدالتهابی دارد و ممکن است به برگرداندن مخاط پوشش آسیب دیده روده به سطح اولیه یاری کند.
مواد لازم
- تخم شنبلیله: یک تا دو قاشق غذاخوری
- آب: به مقدار لازم
طرز تهیه
- تخم شنبیله و یک لیوان آب را درون یک قابلمه کوچک بریزید و آن را روی حرارت میانه قرار دهید تا بجوشد.
- اجازه دهید مخلوط تا زمانی که مقدار آب آن نصف گردد، روی حرارت بماند.
- مخلوط را از صافی رد کنید و اجازه دهید کمی خنک گردد. سپس آن را بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز این ترکیب را بنوشید.
16. مورینگا
برگ های گیاه مورینگا خواص بهبوددهنده و ضدالتهابی دارند که این موضوع ممکن است به کاهش زخم های گوارشی و پیشگیری از آسیب بیشتر یاری کند.
مواد لازم
- برگ گیاه مورینگا: 10 گرم
- آب: به مقدار لازم
- ماست: به مقدار لازم
طرز تهیه
- با مخلوط کردن آب و برگ های مورینگا، یک خمیر غلیظ درست کنید.
- به ترکیب به دست آمده مقداری ماست اضافه نموده و آن را نوش جان کنید .
هر چند وقت یک بار؟
هر روز ترکیب ایجاد شده را مصرف کنید.
17. چای قاصدک
چای قاصدک حاوی خواص ضدالتهابی قوی است و به همین خاطر ممکن است به کاهش شدت زخم معده و بعلاوه سرعت بخشیدن به فرآیند درمان یاری کند.
مواد لازم
- چای قاصدک: یک تا دو قاشق چای خوری
- آب داغ: یک فنجان
- عسل: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- چای قاصدک را به آب جوش اضافه کنید و 5 تا 10 دقیقه کنار بگذارید تا رنگ دهد. سپس آن را از صافی رد کنید.
- مقداری عسل به چای قاصدک اضافه کنید و آن را بلافاصله بنوشید.
هر چند وقت یک بار؟
سه بار در روز برای مصرف این چای کافی است.
رژیم غذایی مناسب برای زخم معده
رژیم غذایی نقش قابل توجهی روی زخم معده دارد. هلیکوباکتر پیلوری به اسم یکی از علل اصلی شکل گیری زخم معده شناخته می گردد؛ به همین خاطر محققان در حال آنالیز مواد غذایی هستند که به مبارزه با این باکتری یاری می نمایند.
مواد غذایی مفید برای زخم معده
به غیر از داروهای تجویز شده به وسیله پزشک، مواد غذایی زیر ممکن است در مبارزه با باکتری ایجادنماینده زخم معده مفید باشند.
- گل کلم
- کلم
- سیب
- بلوبری
- بلک بری
- گیلاس و آلبالو
- توت فرنگی
- فلفل دلمه ای
- هویج
- کلم بروکلی
- سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم پیچ و اسفناج
- مواد غذایی غنی از پروبیوتیک از جمله ماست، کفیر، میسو و کمبوچا
- روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی
- عسل
- سیر
- چای سبز بدون کافئین
اگر دلیل زخم معده باکتری هلیکوباکتر پیلوری است، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ممکن است مفید باشد. این مواد غذایی می توانند به محافظت و فعال کردن سیستم ایمنی بدن یاری نموده و با عفونت ها مبارزه نمایند. این خوراکی ها بعلاوه ممکن است در محافظت از شما در برابر سرطان معده اثرگذار باشند.
مواد غذایی مثل بلوبری، گیلاس و آلبالو و فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان هستند. سبزیجات دارای برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج کلسیم و ویتامین های B دارند. کلم بروکلی حاوی سولفورافن است که بر ضد باکتری هلیکوباکتر پیلوری فعالیت می نماید. برخی از تحقیقات نشان می دهند که روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب است و می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را درمان کند.
نشان داده شده که مواد غذایی حاوی پروبیوتیک از جمله کیمچی و میسو برای درمان زخم معده مفید هستند . محققان در حال مطالعه زردچوبه به اسم یک داروی مناسب برای زخم معده هستند. سیر، چای سبز بدون کافئین و شیرین بیان هم از جمله مواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی مخصوص زخم معده قرار بگیرند.
مواد غذایی مضر برای زخم معده
برخی از افرادی که زخم معده دارند، به رفلاکس معده هم مبتلا هستند. برخی از بیماران ممکن است بعد از خوردن یک سری مواد غذایی سوزش سر معده، سوءهاضمه و درد را تجربه نمایند. در ادامه به مواد غذایی اشاره نموده ایم که رفلاکس معده را بدتر می نمایند.
- قهوه
- شکلات
- غذاهای تند
- الکل
- غذاهای اسیدی مثل مرکبات و گوجه فرنگی
- کافئین
توجه داشته باشید که پرخوری و غذا خوردن دو تا سه ساعت قبل از خوابیدن هم می توانند علائم رفلاکس معده را بدتر کند.
مکمل ها
اگر برای درمان زخم معده خود آنتی بیوتیک می خورید، مصرف پروبیوتیک را هم در نظر داشته باشید. این کار می تواند به کاهش علائم مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک یاری کند. بعلاوه ممکن است اثربخشی آنتی بیوتیک را بیشتر کند. از پزشکتان بپرسید بهتر است کدام پروبیوتیک را به همراه آنتی بیوتیک مصرف کنید.
توصیه هایی برای پیشگیری از زخم معده
برای پیشگیری از زخم معده به نکات زیر توجه کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- مصرف داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و آسپرین را محدود کنید.
- دستانتان را به طور منظم بشویید تا دچار عفونت های ایجادنماینده زخم معده نشوید.
- یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید.
کلام آخر
زخم معده عارضه رایجی است که این روزها افراد زیادی را درگیر خود نموده است. توصیه می کنیم درمان را در سریع ترین زمان ممکن آغاز کنید. اگر زخم معده درمان نگردد، ممکن است منجر به خونریزی داخلی و حتی مرگ گردد. می توانید زخم معده خفیف یا میانه را با روش های طبیعی درمان کنید.
برای درمان زخم معده شدید باید داروهای تجویز شده به وسیله پزشک را مصرف کنید. در مقاله امروز وبلاگ عینک پرادا مگ درباره علل و عوامل خطر، علائم، رژیم غذایی و روش های پیشگیری از زخم معده صحبت کردیم. بعلاوه 17 ترفند خانگی برای درمان زخم معده را معرفی کردیم.
این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ عینک پرادا مگ را بخوانید.
منبع: health line, style craze
منبع: دیجیکالا مگ