چگونه یک پرواز طولانی را تحمل کنیم؟ - وبلاگ عینک پرادا

به گزارش وبلاگ عینک پرادا، یکی دیگر از مسائلی که موجب نگرانی ما در پرواز می گردد، پروازهای طولانی مدت است. در این مقاله با چند راه حل ساده آشنا می شویم تا به یاری آن ها بتوانیم پروازهای طولانی را تحمل کنیم.

با وجود اینکه راستا سفر نیز بخشی از سفر است و باید از آن لذت ببرید اما گاهی طولانی بودن این راستاها به خصوص اگر مجبور باشید ده الی یازده ساعت در هواپیما بنشینید و کاری برای انجام دادن نداشته باشید، باعث می گردد که حتی پیش از سفر نگران پروازهای طولانی باشیم.

با این چند راه چاره ساده، از پروازتان لذت خواهید برد و با کوله باری از خاطرات شیرین به شهر و دیار خود برمی گشت.

هنگام رزرو بلیط ، در انتخاب جایگاه دقت کنید

انتخاب کردن جایگاه شاید کار ساده ای به نظر برسد اما بسیار حیاتی و مهم است. هنگام آنالیز نقشه جایگاه ها به هنگام خرید اینترنتی بلیط هواپیما، چندین مورد را در نظر بگیرید؛ نکاتی مثل فضای مناسب برای قرار گرفتن پاها، میزان جایگاه و میزان توانایی تان برای خوابیدن در یک جایگاه به شکل نشسته.

جایگاه های کنار پنجره شاید انتخاب بهتری باشند چرا که علاوه بر منظره زیبا شما دیواری در اختیاردارید که می توانید به آن تکیه کنید. پس دقت کنید که قبل از انتخاب جای جایگاه، به خوبی همه شرایط خودتان و جایگاه را در نظر بگیرید.

قبل از پرواز، خوب بخوابید

شاید فکر کنید که بهتر است شب قبل از پرواز بیدار بمانید تا حین پرواز بتوانید راحت بخوابید. اما شما نمی دانید که در هواپیما چه شرایطی وجود دارد. شاید در نزدیکی شما خانواده ای بنشینند که فرزندشان دائم گریه می نماید یا شاید فردی که کنار شما می نشیند، پرحرف باشد و بخواهد بلند بلند با دیگران صحبت کند. در این شرایط حتی اگر خیلی خسته هم باشید با وجود سروصدا و شلوغی نمی توانید خوب بخوابید.

مخصوصا اگر در خوابیدن به شکل نشسته روی جایگاه هم مشکل داشته باشید. همه این عوامل دست به دست هم می دهند تا نتوانید پرواز آرامی را طی کنید و در نهایت، خسته و خواب آلود و پریشان از هواپیما پیاده خواهید شد. بنابراین بهتر است که قبل از پرواز، خوب استراحت کنید تا در حین پرواز بتوانید با چنین مسائلی کنار بیایید .

با سایر مسافران هواپیما معاشرت کنید

البته معاشرت با مسافران به این معنا نیست که سفره دل تان را برایشان باز کنید و سیر تا پیاز زندگی تان را تعریف کنید. همین قدر که با آن ها سلام و احوال پرسی کنید، خودتان را معرفی کنید و سر صحبت را باز کنید کافی است. به این ترتیب روابط خوبی بین شما برقرار می گردد و زمانی که برای بار صدم از بغل دستی تان می خواهید بلند گردد تا از جایگاه خارج شوید، این کار را با لبخند و رضایت برای دوست و همسفر خود انجام خواهد داد. علاوه بر این، داشتن هم صحبت در یک پرواز طولانی باعث می گردد که زمان زودتر بگذرد و کمتر احساس خستگی کنید. در طول پرواز نیز این همسفران شما هستند که در شرایط سخت و نامساعد با شما همیاری می نمایند .

لباس راحت بپوشید

هیچی علتی وجود ندارد که در هواپیما کفش های پاشنه بلند و شلوار چرم بپوشید. قرار است ساعت های طولانی روی یک جایگاه بنشینید پس باید لباس راحتی به تن کنید. به علت نشستن طولانی مدت، کمبود آب بدن و بی تحرکی، در پروازهای طولانی پاهای تان متورم می شوند. پوشیدن کفش راحت در این مواقع لازم است و باعث می گردد که پای شما یعنی قلب دوم تان شرایط بهتری داشته باشد.

لباس مناسب همراه داشته باشید

در طول پرواز، هوای داخل هواپیما ممکن است متغیر باشد. بنابراین بد نیست که لباس گرم بپوشید یا اگر گرمایی هستید و نمی توانید چند لباس روی هم بپوشید، یک گرمکن یا ژاکت همراه خود داشته باشید. حتی می توانید از این لباس گرم به عنوان پتو هم بهره ببرید و از سرمای هوا هنگام خوابیدن در امان بمانید.

سریال دیدن کنید

مدت زمان طولانی پرواز برترین فرصت برای دیدنی چندین قسمت از سریال مورد علاقه تان است بدون این که به خاطر از دست دادن زمان عذاب وجدان بگیرید. البته با توجه به اینکه در همه هواپیماها امکان شارژ مجدد باتری دیوایس هایتان وجود ندارد، اطمینان حاصل کنید که لوازم الکترونیک مورد استفاده تان به میزان کافی شارژ دارند.

علاه بر این ها همراه داشتن یک شارژر قابل حمل نیز در این مواقع بسیار لازم است. برنامه های تلویزیونی موردعلاقه، موسیقی، فیلم هایی که مدت ها است دانلود نموده اید، اپلیکیشن های سرگرم نماینده و بازی های مختلف را در دیوایس های خود بریزید و همراه ببرید تا چند ساعت سرگرم باشید. البته توجه کنید که شاید جای کافی برای استفاده از لپ تاپ نداشته باشید، بنابراین در این مواقع تبلت و گوشی برترین انتخاب هستند.

آب رسانی به بدن را از قلم نیاندازید

هوای خشک داخل هواپیما باعث خشکی سینوس ها و پوست شما می گردد. بنابراین تعجبی ندارد که هر چه بیشتر پرواز شما طول بکشد، احساس بدتری خواهید داشت. در این شرایط از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید چرا که کمبود آب بدن را سرعت می بخشند و شما را با مسائل بیشتری روبرو می نمایند. بنابراین سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید و حتی برای چشم های تان نیز قطره مناسب و اشک مصنوعی همراه داشته باشید.

از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید

اگر فکر می کنید که نشستن پشت میز در تمام طول روز برای سلامتی شما مضر است، مطمئن باشید که نشستن روی جایگاه هواپیما برای مدت طولانی به مراتب بدتر است. نشستن طولانی مدت روی جایگاه هواپیما بدون داشتن هیچ تحرکی سبب می گردد که خون در پاهای شما جمع شده و گاهی در موارد حادتر منجر به ترومبوز (Thrombus) یا همان تشکیل لخته خون در عروق گردد.

هر بار که برای رفتن به دستشویی از جای خود بلند می شوید، کمی بیشتر راه بروید و تحرک داشته باشید و حتی چند حرکت کششی ساده انجام دهید. حتی زمانی که سر جای خود نشسته اید می توانید با حرکات ساده نرمشی، از بروز مسائل بیشتر پیشگیری کنید. انگشت های پای خود را حرکت دهید، پاهایتان را بکشید و کمی تحرک داشته باشید. این کار باعث می گردد که خون به راحتی در پاهای شما جریان پیدا کند.

این چند وسیله ضروری را همراه داشته باشید

این روزها نمی توانید به خطوط هواپیمایی برای تامین رفاه و آسایش تان در طول پرواز تکیه کنید. برای این که پرواز راحتی داشته باشید این وسایل ضروری را همراه ببرید. البته تعدادی از آن ها فقط برای پروازهای بسیار طولانی هستند.

• بالش گردنی: بعضی از این بالش های مسافرتی دارای یک پتو نیز هستند که انواع پتودار آن ها برای سفرهای طولانی مناسب تر است.
• گوش گیر (Ear plugs): گوش گیر وسیله ای از جنس سیلیکون یا پلاستیک و یا لاستیک است که در مجرای خارجی گوش قرار می گیرد تا از رسیدن سر و صدای زیاد به گوش جلوگیری کند. صدای گریه بچه ها، مسافران پرحرف و صدای ممتد و ناخوشایند موتور هواپیما، باعث می شوند که گوش گیر وسیله ای ضروری برای پروازهای طولانی باشد.
• غذای حاضری: اگر از غذای هواپیما خوشتان نیاید و غیرقابل خوردن باشید نمی توانید زنگ بزنید و پیتزا سفارش دهید. پس حتماً غذای حاضری همراه داشته باشید تا گرسنه نمانید. بعلاوه همراه داشتن خوراکی های متفرقه و خوردن آن ها بخشی از زمان شما را پر خواهد نمود.
• چراغ قوه: شاید یک چراغ قوه در هواپیما غیرضروری به نظر برسد اما زمانی که هواپیما تاریک می گردد اگر چیزی از دستتان بیافتد و آن را در تاریکی زیر جایگاه ها گم کنید، یک چراغ قوه به کار شما می آید.
• ماسک چشمی: البته زمانی که چراغ های هواپیما خاموش باشد احتیاجی به ماسک ندارید اما اگر فردی که کنارتان نشسته اصرار دارد که به مطالعه اش ادامه بدهد و لامپ بالای سرتان را روشن نموده، می توانید از ماسک بهره ببرید و راحت بخوابید.
• هدفون: احتیاج به شرح نیست که چرا به هدفون احتیاج دارید. هدفون های کاهش دهنده سر و صدای اطراف انتخاب بهتری برای پرواز هستند.
• کرم و بالم لب: با کرم و بالم لب مناسب از خشکی پوست و لب تان جلوگیری کنید.
• مسواک و دئودورانت: بیش از ده ساعت پرواز زمان بسیاری زیادی است. پس رعایت بهداشت را از قلم نیاندازید.
• قمقمه یا بطری آب خالی: این قمقمه یا بطری را در فرودگاه پر کنید تا در مواقع ضروری آب همراهتان داشته باشید.

اگر در پی خرید بلیط هواپیما هستید، می توانید به وسیله موتور جستجوی پرواز وبلاگ عینک پرادا، بلیط مقرون به صرفه هواپیما به مقصد مورد نظر خود را یافته و از فروشنده های معتبر بخرید.